w jakich

[...] widze Loqrwa to bym chyba poczekal na te 120. Mysle, ze dam rade. Zazwyczaj bylo tak, ze jak sie uparlem to w przeciagu 3 tygodni od 1 proby, rekord byl moj(1 proba na tydzien) Oczywiscie biorac pod uwage, ze nie stawialem niewiadomo jakich celow, zeby np. w miesiac 20kg na klate do przodu Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-11-27 22:08:28

[...] Wyciągnął swoją dziwną pałkę (jakkolwiek to brzmi %-) podobno niedostępna w Polsce) i zafundował mi taką sesję tortur, że wszystkie metody rollowania czy rozluźniania jakich dotychczas próbowałam, wydają się dziecinną zabawą. %-) Siniaków pewnie będzie masa. A wszyscy dookoła mieli ubaw z moich pisków i cierpień. :< Ale mimo nadal [...]

Najgorzej jak dla kogoś jaranie stanie się celem, wtedy przeyebane. A jak pozostanie w sferze dodatku, jak browczyk na wieczór, wtedy luz. (IMO) Inna bajka to dodatki jakich teraz cały wachlarz jest (koledzy mi mówili ;-)), sądzę że to może być bardziej ryjącym czynnikiem. Temat rzeka, a melanż wzywa - pozdrawiam, możemy kiedyś do dyskusji wrócić [...]

świetny artykuł czy tą metoda dobry był by taki trening ?? i jakich efektów sie mozna spodziewac po takim treningu ?? pompki 11/10/9/8/7 przerwa 10/9/8/7 przysiady z obciązeniem hantle 4 kg 9/8/7/6/5 przerwa 8/7/6/5 brzuszki 10/9/8/7/6 przerwa 9/8/7/6 uginanie rak z hantlami 4 kg 15/14/13/12/11 przerwa 14/13/12/11 wyciskanie hantli stojac [...]

Hej Wszystkim. Powoli dochodzę do siebie .... mega wyczerpujące zawody 6 Wodów i to nie byle jakich w 5 h - było co robić , jak dla mnie crossfit nigdy już nie bedzie taki sam :) Podaje Wody : WOD#1 SMELLS LIKE GRACE 10 C&J 60 kg M / 40 kg K 30 LATERAL JUMPS BAR 10 C&J 80 kg / 50 kg 30 LATERAL JUMPS BAR 10 C&J 100 kg / 60 kg Time CAP - [...]

Ilość wejść świadczy o interesującym prowadzeniu dziennika. A także o tym, że jego autor ma coś więcej do przekazania niż suche liczby z ciężarów jakich używa :-) Gdy to pisałem to nie widziałem wyników! Normalnie szok! Chwała zwycięzcy i pokonanym. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-05-04 11:56:52

[...] wydaje im wczesniej zacznie sie pracowac nad cialem tym wieksze szanse przez menopauze przejsc bez dodatkowego bagazu, taka mam cicha nadzieje. Sorki za smiecenie. Clearwater wiem jak trudno na wyjezdzie do pol trzymac jakich kolwiek zalozen. Z drugiej strony czasem bieganina rekompensuje dodatkowe jedzonko :) W kazdym razie udanego urlopu :)

[...] :) Ja bym powiedziała, że to bardziej opuszczanie jest, bo na górę praktycznie wskakujesz :) Przynajmniej tak to wygląda :) oczywiście masz rację:) Muszę się ogarnąć z tym jakich słów używam pisząc tutaj. Wiele w domyśle moim zostaje i powstaje z tego dziwny zlepek tak jak tutaj, że niby podciąganie;)... Na siłowni staję na skrzyni i też muszę [...]

ellis ja wiem ze Ty ciagle jestes na 'nie'. Rozumiem ze lepiej nic nie robic i lezec w wyrze caly dzien, skoro nic nie pasuje. teraz pytanie z innej beczki. Mam TPE i jak to stosowac ? z czym to najlepiej laczyc i o jakich porach ?

dlugo musialem czekac tym razem ) ---------------- Wiesz co dla mnie Montignac to o wiele większy autorytet niż ty który cytuje swoje wypowiedzi z gazet dla mięśniaków i to do jego zasad się stosuje a nie twoich OJ DZIEWCZYNO - GDYBYM CZYTAL JESZCZE TE GAZETY TO BY BYLO DOBRZE ... NIE CZYTAM GAZET KULTURYSTYCZNYCH (MOZE NIEKIEDY PRZEGLADNE Z [...]

Ludzie popatrzcie od jakich wymiarów startował, a później krytykujcie... Nevsky nie przejmuj się ludźmi, którzy tylko potrafią krytykować i realizuj swój plan dalej, aż jestem ciekaw końcowego efektu... Będę zaglądał! Pozdrawiam. w podpisie masz moj dziennik treningowy, chcesz cos jeszcze dodac ?

slomiany ogien jakich tu wiele,niedlugo o niuskim nikt nie bedzie pamietal,chyba ze bedzie tu siedzial bo lubi pisac na forach test 4 life!!!!!!!!!!1 Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2013-12-30 14:19:46

[...] zayebiście! Norbert też niczego, oboje równie mili i sympatyczni z poczuciem humoru. Był ciężki trening, dobry posiłek i super zabawa. Dzisiaj mam takie domsy na plecach jakich jeszcze nie miałem... :] A metoda jaką pokazał nam na unoszenie bokiem miażdży system!! Teraz mam jeszcze większą motywację do ciężkiej pracy! Zdjęcia jakie póki co [...]

[...] SUPLEMENTY: brak 11. STAZ TRENINGOWY: miesiąc 12. BUDŻET: 100zł 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: W zamiarze miałem kupić spalacz, a dokładniej "Machine man burner". Moje pytanie brzmi jakich suplementów należałoby użyć, aby uzyskać jak najlepszy efekt. http://i.imgur.com/L7NYctc.jpg Zmieniony przez - Lothes79 w dniu 2014-09-26 15:11:37

[...] zmniejszenia w swojej diecie pożywienia pochodzenia zwierzęcego. Co więcej, z obu badań usunięto dane dotyczące diety, które w niebudzący wątpliwości sposób wykazywały brak jakichkolwiek związków między jajami, serem, zdrowym pełnym mlekiem oraz tłuszczem pochodzenia zwierzęcego (wszędzie mamy wyrażenia &#8220;pożywienie [...]

Jakich w przybliżeniu efektów mógłbym się spodziewać ćwicząc splitem a jakich ćwicząc FBW. Moje obecne wymiary: biceps 35 klata 105 talia 80 przedramie 30 barki 118 lydka 38 biodra 93 udo 57 wzrost 180

Ekekt koncowy zalezy w duzym stopniu od karnacji, jakosci skóry czy potliwosci danego zawodnika. Jak dla mnie wiele osob przesadza konkretnie z oliwka co strasznie niekorzystnie wplywa np na efekt na fotach. Pan Fileborn podczas MP powiedzial "Jakich oni bronzerow używają, trzeba sie temu przyjrzeć " ;)

ty ale o jakich faktach medycznych mowisz skoro piejesz jak nienormalny o niesamowitych odczuciach na boldku a zaraz potem glowa miedzy kolana bo argumentow brak, ja ci swoje napisalem odczucia a ty dalej nic a kolejna strona mija wbijales ty cos kiedys w ogole czy tylko fotki ogladasz? pewnie, ze jest wyluzka, malolat nie nakloni mnie do [...]

He, he i przy okazji mogłeś się nowym orbi pochwalić :-D Mógłbyś napisać od jakich obciążeń zaczynałeś w czerwcu? W sumie tak jak zaglądałem tak i będę zaglądał, bo czeka mnie podobny cykl. Może nie na X miesięcy, ale na pewno na III

Masz racje Viki szczególnie ze trenerzy boksu z regóły nie mają pojecia o przygotowaniu fizycznym jak pytałem na jakich tętnach mam pracować to usłyszałem nie znam się, więc na systemach energetycznych też nie więc w sumie niema o czym gadać z goscmi, metodyka nauczania zap****** i kto przetrwa to moze coś będzie. Mnie do ciężkiej pracy nie trzeba [...]